Por: Bianca

Geosh, lendo suas respostas eu tive duas dúvidas! A primeira foi sobre o que comer antes de dormir. Achava que o ideal era uma fonte de carbo+proteína, como por exemplo, banana com canela+yakult. Mas vc falou que o ideal era só a proteína.. é isso mesmo? Vc poderia dar um exemplo? O que vc acha sobre yakult?
A segunda dúvida diz respeito ao que vc disse sobre as frutas secas, que no geral são muito Glicêmicas. Então, deve-se evitar a ingestão quando queremos emagrecer? Eu como muito damasco seco. Quando bate aquela vontade de doce, recorro a umas 05 unidades, às vezes mais!